100米最好身高是多少(100米最好的身高)

随着生活水平的提高，基本每家每户的日子也变得越来越好，身边的孩子们平均身高都有所增长，普遍性的男孩女孩都搞，家长们看着身子挺拔的孩子，打心眼里高兴。

身高是人体外貌的显著特征之一，一个人的身高不足虽然不能说是缺陷，但却足以影响到学业，婚恋及就业问题，所以父母一旦发现自己的孩子总是没有长高的迹象，难免会心里着急。

我有个高中同学，他爸爸1.7左右，妈妈1.55左右，他高一个子就窜到了1米8。当年同学们知道后，都开玩笑和他说“你是基因突变吧”

潘长江身高也不过160，老婆也高，可他女儿就比他高不少~

孩子的身高，70%是由基因决定，剩下30%受后天环境影响。你可别忽视这30%的影响，这可是有着8.5cm的浮动哦~

孩子未来成年的最终身高，通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶身高”。

不过，预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，一切皆有可能…

其实影响孩子长高的因素很多，家长们知道几个呢?

1、孩子的身高75%取决于遗传因素

从遗传学的角度来说，孩子成年后的身高约70%取决于父母的身高，剩下的30%就是其他因素的影响。

很多家长觉得自己是一个高个子，那么自己的孩子就不会是个矮个子，所以他们就不注重孩子的后天培养。但这是一个错误的观点。

近年来的调研数据显示，我国超过5成的孩子目前未达到遗传身高，近8成的孩子身高达不到父母的预期。要是家长本身个子就不高，那么后天的干预就对孩子的身高很重要了。

2、营养是孩子身高发育的物质基础

孩子处于生长发育时期，必须不断由外界摄取各种营养素作为生长发育的物质基础。营养素缺乏或过剩(如蛋白质摄入过剩)等不合理的膳食，不仅会影响发育，而且会导致营养不良及各种营养缺乏症。

长期营养不良影响骨骼的成熟程度及其长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度而形成体格矮小。

3、生活习惯——运动

跳跃、伸展类运动，绝对少不了，如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。

所以说，给宝宝选择一种体育运动，比如：跳绳、篮球、游泳等都能够促进孩子的骨骼和肌肉发育，从而加快他们的身体生长。

孩子的生长发育标准增长规律

足月的宝宝平均生长：50厘米，一年内增长25厘米

所以宝宝一岁时：50厘米+25厘米=75厘米，平均以后每年长5厘米

在2-12岁+后身高厘米=年龄＊5+75厘米，如果身高标准低于百分之十则是不正常，如果身高标准高于百分之十也可能不正常。

最佳儿童身高表，男孩女孩都齐全了！对照一下，你的孩子达标没？

根据我国卫生部妇幼健康司的相关研究数据表显示《中国7岁以下儿童生长参照标准》，爸爸妈妈们可以通过对照身高、体重参照表，对比下自家孩子的生长情况，是否在正常标准内。

如果低于正常范围，家长无需过分担心，可以早期干预治疗。

孩子的生长发育，后天因素也不能忽视

在孩子生长发育的整个过程中，做好以下几点努力也很重要。

培养良好的睡眠习惯

22:00前尽量让宝宝进入深度睡眠状态，这个时间生长激素分泌旺盛，有助于长个子。

合理补充维生素d

出生后15天开始补维生素D，每天400IU；一岁后每天补充600IU，补充方法：多晒太阳、进食蛋黄。

按需补钙，选食补

5-8个月：每天100mg。9-12个月：每天100-250mg。1 - 3岁：每天400-600mg

补充方法：

豆类（大豆、黑豆、豆腐）

蔬菜（菠菜、油菜、西兰花）

芝麻类

奶制品（牛奶、奶粉、酸奶、奶酪）

适量运动，跑跑跳跳

每日抚触，缓解压力

总之，要在遵循儿童生长规律的基础上，因势利导开发儿童的身高潜能。