深秋婴儿需要补什么时候(秋天宝宝需要补什么)
立秋过后，天气开始逐渐转凉，宝宝胃口变好，不少妈妈可能考虑给宝宝贴秋膘。
贴秋膘：一种民间传统，意思是秋天进补，首选吃肉，“以肉贴膘”。
有些妈妈一听到吃肉，就以为是大鱼大肉吃个够，其实不是的，吃肉也得讲究节制，最重要的是按需求补营养。
所以，平时瘦弱的宝宝，可以趁这个机会好好调整饮食、适度进补。我这里整理了一份秋天进补饮食指南，妈妈要收好！
1、婴幼儿应坚持母乳喂养
对于小宝宝来说，秋天的口粮离不开母乳。
母乳中的蛋白质、乳糖、脂肪等营养丰富易消化，便于宝宝娇嫩肠道吸收利用。
母乳还参与宝宝肠道免疫的建立。有证据表明，母乳微生物群可以直接在婴儿肠道微生物群中播种，帮助婴儿建立自身肠道微生物群，促进免疫系统发育，从而使母乳中的营养更容易被消化吸收，利于宝宝生长发育。
2、食物新鲜、卫生、不油腻
宝宝满6月龄后，除了吃奶外，还需要辅食提供多样且均衡的营养，以满足成长发育需求。
✔从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加各种食物，达到食物多样。
✔选择新鲜、优质、无污染的食物和清洁水制作辅食。
✔海鲜和肉类要充分煮熟、煮透。
✔生吃的水果要先用流动水洗净。
✔进食前洗手、清洁餐具。
✔避开油腻难消化的食物，做到少油少盐。（1岁内的辅食中每天可以添加10克以内的食用油，不加盐）
3、秋季需要多吃牛羊肉等红肉吗？
无论哪个季节，肉适量摄入即可，儿童也不例外，有的孩子每天进食大量的肉，尤其到了秋冬季节，胃口大开，有的孩子一天能吃1斤多红肉。其实，过多的肉对健康反而可能不利，增加肝肾负担，容易出现肥胖、脂肪肝等问题。有不到9岁的孩子因为肥胖而患上2型糖尿病。
除了日常饮食外，疫情还未完全消退的当下，应重视宝宝的手部卫生，饭前便后、外出回家都要洗手。如果宝宝有吮指习惯，更要随时帮他洗手。平时还要进行适当的运动，保持充足良好的睡眠，定期接种疫苗，增强身体抵抗力。
只有在营养吸收好的前提下，各方面的防护都做到位，宝宝才有对抗和打败病菌入侵的战斗力，健康快乐成长！
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儿童营养师刘长伟
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